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Entrena con Borja Alfaraz


 

"Hacemos de vuestra pasión nuestro trabajo, para llevarte a tus límites, y superarlos"

La preparación física del deportista es unos de los pilares sobre los que descansa Domestique Sport Science.

Nuestra máxima es dar a cada persona el entrenamiento adecuado para sus objetivos y posibilidades, entendiendo sus necesidades y personalizando al máximo cada plan de trabajo.

Nuestro entrenador, Borja Alfaraz, nos ofrece diferentes planes de entrenamiento según las necesidades y los objetivos de cada ciclista.

A estos planes hemos querido añadir una OPCIÓN BÁSICA, para aquellos atletas que dispongan de poco tiempo para entrenar o que quieran probar los beneficios que supone el trabajo específico con un entrenador.

 

BÁSICO

- Entrenamiento por frecuencia cardíaca y vatios

- Valoración inicial de objetivos individuales y experiencia deportiva vía telefónica/videollamada

- Test de campo en rodillo pautado por el entrenador y por cuenta del cliente 

- Programa de fuerza con explicaciones audiovisuales 

- Contacto vía telefónica/videollamada mensual

- Supervisión mensual del entrenamiento

- Plantilla para registro del entrenamiento en TRAINING PEAKS

- CUOTA: 70 €/mes

 

 

INTERMEDIO

Pensado para Másters (Intermedio-Avanzado), Junior y primeros años de Sub23/Elite

  • Entrenamientos pautados por vatios.

  • Valoración inicial de objetivos individuales y experiencia deportiva.

  • Reuniones presenciales/Skype con el cliente (Según disponibilidad).

  • Planificación a corto, medio o largo plazo según objetivos.

  • Supervisión cada 15 días del entrenamiento.

  • Prescripción de programas de trabajo de fuerza y fortalecimiento de puntos débiles o recuperación de lesiones.

  • Detalle del entrenamiento diario en bloques de dos semanas.

  • Evaluación del rendimiento mediante test de esfuerzo en laboratorio. 

  • Evaluación del rendimiento mediante test de campo específicos.

  • Análisis antropométrico.

  • Análisis del trabajo realizado una vez finalizado el mesociclo.

  • Hasta 8 consultas por teléfono o Email durante el mes.

  • Plantilla para registro del entrenamiento en TrainingPeaks.

  • ​Análisis de la Variabilidad de la Frecuencia cardíaca mediante HRV4Training y algoritmos propios.

CUOTA: 95€/mes

 

AVANZADO

Máxima supervisión para maximizar tus resultados.

Para Elite y U23 Avanzado, Master Avanzado.

  • Entrenamientos pautados por vatios.

  • Valoración inicial de objetivos individuales y experiencia deportiva.

  • Planificación a corto, medio o largo plazo según objetivos.

  • Reuniones presenciales de forma mensual.

  • Supervisión cada 7 días del entrenamiento (en función de la cercanía del evento, o las necesidades del atleta).

  • Prescripción de programas de trabajo de fuerza y fortalecimiento de puntos débiles o recuperación de lesiones.

  • Detalle del entrenamiento diario en bloques de una semana.

  • Evaluación del rendimiento mediante test de esfuerzo en laboratorio.

  • Evaluación del rendimiento mediante test de campo específicos.

  • Análisis antropométrico.

  • Análisis del trabajo realizado una vez finalizado el mesociclo.

  • Hasta 15 consultas por teléfono o Email durante el mes.

  • Plantilla para registro del entrenamiento en TrainingPeaks.

  • Estrategias con clara orientación hacia el alto rendimiento deportivo.

  • Asesoramiento sobre cualquier tema relacionado: material, técnica, rehabilitación, fisioterapia, calendario, etc.

  • Formación teórica básica en dietética, fisiología del esfuerzo y entrenamiento.

  • Análisis de la Variabilidad de la Frecuencia cardíaca mediante HRV4Training y algoritmos propios. 

CUOTA: 160€/mes

CONSULTORÍA PROFESIONAL

PARA DEPORTISTAS PROFESIONALES

Crea un plan totalmente personalizado para ti. El equipo de BASPORT diseñará un programa holístico para buscar el alto rendimiento y la maximización de resultados deportivos.

  • Nos ajustamos a tus necesidades.

  • Entrenamientos personales con el atleta.

  • Prescripción de programas de entrenamiento.

  • Evaluación del rendimiento mediante test de esfuerzo en laboratorio.

  • Asesoría integral en rendimiento deportivo para equipos federados.

  • Consulta de farmacología deportiva, pruebas biomédicas, etc.

  • Servicios a medida.

ENTRENAMIENTO PERSONAL

Ruta guiada 1 a 1 con el cliente individualizada. 

  • Cuota: 40€/sesión

Entrenamiento personal teórico-práctico 1 a 1 con el cliente.

  • Cuota: 40€/h

PARA AMPLIAR INFORMACIÓN CONTACTA CON NOSOTROS SIN COMPROMISO O PIDE TU CITA AQUÍ.

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